ΕΟΔΥ: Οδηγίες για ασφαλή κολύμβηση

Η κολύμβηση αναγνωρίζεται ως μία από τις πλέον ευεργετικές σωματικές δραστηριότητες, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, προστατεύει τις αρθρώσεις, μειώνει τα επίπεδα άγχους και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, η ασφάλεια στο υδάτινο περιβάλλον αποτελεί κρίσιμο ζήτημα, καθώς ένας πνιγμός μπορεί να επέλθει ταχύτατα, συχνά εντός 20 έως 60 δευτερολέπτων. Η ενημέρωση, η πρόληψη και η τήρηση βασικών κανόνων ασφαλείας είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για την απόλαυση των ωφελειών της κολύμβησης χωρίς κινδύνους. Η Διεύθυνση Επιδημιολογικής Επιτήρησης και Πρόληψης Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θέτει την πρόληψη των πνιγμών ως βασική προτεραιότητα.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο πνιγμός αποτελεί την τρίτη κύρια αιτία θανάτου από ακούσιο τραυματισμό, αντιπροσωπεύοντας το 7% όλων των θανάτων που σχετίζονται με τραυματισμούς. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 300.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από πνιγμό κάθε χρόνο, με τα παιδιά και τους νέους να πλήττονται δυσανάλογα. Τα παιδιά κάτω των 5 ετών αντιστοιχούν σχεδόν στο ένα τέταρτο όλων των θανάτων από πνιγμό, παρουσιάζοντας την υψηλότερη θνησιμότητα (10,9 θάνατοι ανά 100.000 πληθυσμού), ενώ ακολουθούν οι ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών (7,7 θάνατοι ανά 100.000 πληθυσμού).

Στην Ελλάδα, η συχνότητα των πνιγμών εκτιμάται στους 3,6 ανά 100.000 πληθυσμού, σύμφωνα με την πρώτη έκθεση του ΠΟΥ για την παγκόσμια κατάσταση πρόληψης των πνιγμών, στην οποία συμμετείχε και ο ΕΟΔΥ. Την τελευταία πενταετία, καταγράφονται κατά μέσο όρο 378 θανατηφόρα ατυχήματα στο υδάτινο περιβάλλον ετησίως, εκ των οποίων η συντριπτική πλειονότητα (99%, Ν=373) συμβαίνει στη θάλασσα. Οι άνδρες αποτελούν το 67% των θυμάτων, ενώ η ηλικιακή ομάδα άνω των 60 ετών πλήττεται περισσότερο, αντιπροσωπεύοντας το 81% των θυμάτων, γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη στοχευμένων δράσεων πρόληψης για την τρίτη ηλικία, σύμφωνα με το Παρατηρητήριο Ατυχημάτων του Safe Water Sports.

Κύριες αιτίες πνιγμού

Οι βασικές αιτίες που οδηγούν σε πνιγμό περιλαμβάνουν την άγνοια κολύμβησης, την έλλειψη στενής και αδιάλειπτης επίβλεψης των παιδιών, την απουσία περίφραξης σε κολυμβητικές δεξαμενές, την κατανάλωση αλκοόλ, τη μη λήψη ιατρικής συμβουλής όταν υπάρχει ιστορικό υποκείμενων νοσημάτων (όπως καρδιολογικές παθήσεις, άνοια, επιληψία ή άλλες νευρολογικές διαταραχές), την αγνόηση της πρόγνωσης του καιρού, καθώς και την αποτυχία ορθής χρήσης σωσιβίων και προστατευτικού εξοπλισμού σε υδάτινες δραστηριότητες.

Οδηγίες του ΕΟΔΥ για ασφαλή κολύμβηση

Ο ΕΟΔΥ συστήνει μια σειρά από μέτρα για την πρόληψη των πνιγμών. Συγκεκριμένα, συνιστάται να κολυμπάμε πάντα με παρέα, να μπαίνουμε και να βγαίνουμε σταδιακά από το νερό, να κολυμπάμε παράλληλα με την ακτή, να αποφεύγουμε την κολύμβηση μετά από φαγητό ή κατανάλωση αλκοόλ, να μην κολυμπάμε σε άγνωστα νερά, να επιβλέπουμε αδιάλειπτα τα μικρά παιδιά, να συμβουλευόμαστε τον ιατρό μας και να λαμβάνουμε πρόσθετα προληπτικά μέτρα σύμφωνα με τις οδηγίες του, καθώς και να μην υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας.