Υπολόγισε τους κύκλους ύπνου σου για να ξυπνάς ξεκούραστη

Ειδικά τώρα που το πρωινό ξύπνημα γίνεται όλο και πιο δύσκολο

Τους κρύους μήνες το πρωινό ξύπνημα, ίσως, σου φαίνεται δυσκολότερο. Η «μάχη» ανάμεσα στο ξυπνητήρι, που σου «φωνάζει» να σηκωθείς και στην ηλεκτρική κουβέρτα, που σου «ψιθυρίζει» γλυκά στο αυτί να κάτσεις μαζί της λίγα λεπτά ακόμα, είναι σκληρή, αλλά πάντα τα λίγα λεπτά ύπνου σε κερδίζουν. Αν, όμως, φτιάξεις μια σωστή ρουτίνα γύρω από τον ύπνο και φροντίζεις να κοιμάσαι καθημερινά την ίδια ώρα, τότε το πρωινό ξύπνημα θα είναι πολύ πιο εύκολο και, πίστεψέ με, πιο ευχάριστο. Και αυτό, γιατί θα αισθάνεσαι χορτασμένη από ύπνο και ξεκούραστη. Πέρα όμως από τη σωστή ξεκούραση, η ώρα που κοιμάσαι μπορεί να επηρεάσει τη γενική σου υγεία.

Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself