AROURI: Ελληνική πλατφόρμα AI coach για υγεία

Η AROURI, μια καινοτόμος ελληνική διαδικτυακή πλατφόρμα που λειτουργεί ως προσωπικός AI coach, παρουσιάστηκε στο κοινό μέσω δηλώσεων του δημιουργού της, Λαρισαίου Χρήστου Αποστόλου. Η πλατφόρμα φιλοδοξεί να ενοποιήσει 16 διαφορετικούς τομείς της καθημερινής ευεξίας σε ένα ενιαίο ψηφιακό περιβάλλον, προσφέροντας ολοκληρωμένη υποστήριξη για άσκηση, διατροφή, γεύματα, σωματική υγεία και γενικότερη ευεξία. Όπως εξήγησε ο κ. Αποστόλου, η AROURI δεν αρκείται στην απλή καταμέτρηση θερμίδων ή στην αποθήκευση προπονήσεων, αλλά επιδιώκει να συνδέσει τις προσωπικές καταγραφές του χρήστη με το προφίλ, τον σκοπό και την πραγματική του πορεία, ώστε να οργανώνει αποτελεσματικά την καθημερινότητά του.

Εξατομικευμένος μηχανισμός και προσαρμογή στόχων

Ο μηχανισμός εξατομίκευσης της AROURI αξιοποιεί πολλαπλά δεδομένα, όπως ύπνο, πρόσληψη νερού, βήματα, βάρος, διάθεση, γεύματα και άσκηση. Με βάση αυτά, υπολογίζει αυτόματα στόχους θερμίδων, πρωτεΐνης, ενυδάτωσης, κίνησης και ύπνου, προσαρμοσμένους στο προφίλ και τον επιδιωκόμενο σκοπό του χρήστη, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, διατήρηση ή αύξηση μυϊκής μάζας. Ο χρήστης απαλλάσσεται από την ανάγκη να ορίζει μόνος του αριθμητικούς στόχους, καθώς η πλατφόρμα τους υπολογίζει και τους προσαρμόζει δυναμικά ανάλογα με την πρόοδό του.

Οι τομείς λειτουργούν συνδεδεμένα μεταξύ τους. Ο ύπνος, η διάθεση, η ενυδάτωση και το φορτίο άσκησης διαμορφώνουν τον δείκτη ετοιμότητας, ο οποίος υποδεικνύει αν η ημέρα είναι κατάλληλη για έντονη προπόνηση ή για αποκατάσταση. Οι δηλωμένες σωματικές ενοχλήσεις περιορίζουν τις επιβαρυντικές ασκήσεις, ενώ οι διατροφικοί στόχοι συνδέονται άμεσα με τα γεύματα, τα οποία μετατρέπονται αυτόματα σε λίστα αγορών.

Ο συνομιλιακός AI coach και η καθημερινή οργάνωση

Ο συνομιλιακός AI coach της AROURI προσθέτει εξηγήσεις και προτάσεις στα ελληνικά ή στα αγγλικά, λαμβάνοντας υπόψη τις καταγραφές και τους στόχους του εκάστοτε χρήστη. Συνδυάζει ένα μοντέλο μεγάλης γλώσσας στο cloud με μια τοπική μηχανή βασισμένη σε πρότυπα απαντήσεων, εξασφαλίζοντας βασική καθοδήγηση ακόμη και χωρίς σύνδεση ή όταν το cloud δεν είναι διαθέσιμο. Υποστηρίζει ερωτήσεις σχετικά με τον προσωπικό στόχο, εναλλακτικές ασκήσεις, προτάσεις γευμάτων και εβδομαδιαία αναφορά προόδου.

Η κεντρική ενότητα της εφαρμογής οργανώνει γεύματα, νερό, προπόνηση και ύπνο ανά ώρα, λαμβάνοντας υπόψη το ωράριο εργασίας, ακόμη και τη νυχτερινή βάρδια. Το «Στάδιο ημέρας» παρουσιάζει τι ακολουθεί και τι χρειάζεται εκείνη τη στιγμή, ενώ το πρόγραμμα μετακινείται με σύρσιμο, οι ενέργειες ολοκληρώνονται με ένα πάτημα και οι υπενθυμίσεις επισημαίνουν όσα λείπουν από τους ημερήσιους στόχους.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα, διατροφή και σούπερ μάρκετ

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα δημιουργείται με βάση τον στόχο, το επίπεδο, τον εξοπλισμό και τις διαθέσιμες ημέρες, διατηρώντας τις επιλεγμένες ημέρες ξεκούρασης. Η βιβλιοθήκη άσκησης καλύπτει γυμναστήριο, σπίτι, εξωτερικό χώρο, τρέξιμο, yoga και pilates, με πάνω από 2.500 ασκήσεις και οπτικό οδηγό. Περιλαμβάνει 1.653 αναλυτικές οδηγίες για εκτέλεση, αναπνοή και συνηθισμένα λάθη, χρονόμετρα σετ και διαλειμμάτων, καταγραφή φορτίου και χάρτη μυϊκών ομάδων. Ο «Φρουρός πόνου» αποκλείει ασκήσεις που φορτώνουν σημείο με δηλωμένη ενόχληση πάνω από 2/10.

Οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά υπολογίζονται από τις εκτιμώμενες ενεργειακές ανάγκες, τον σκοπό και την πορεία βάρους. Ο χρήστης καταγράφει τρόφιμα και ποσότητες, δηλώνοντας παράλληλα αλλεργίες και προτιμήσεις. Η βιβλιοθήκη των 1.000+ συνταγών και πιάτων διαθέτει στοιχεία ανά μερίδα και φίλτρα χρόνου, θερμίδων, πρωτεΐνης και αλλεργιογόνων. Το «Βρες γεύμα» συνδέεται με το στάδιο της ημέρας, ενώ η εβδομαδιαία οργάνωση, οι εναλλαγές και οι οδηγίες μαγειρέματος με χρονόμετρο ανά βήμα βοηθούν τον χρήστη να περάσει από την επιλογή στην προετοιμασία.

Η λίστα αγορών δημιουργείται από τα γεύματα της εβδομάδας. Για 279 προϊόντα-αναφοράς σε 10 αλυσίδες σούπερ μάρκετ, η πλατφόρμα διαθέτει πραγματικές τιμές και ιστορικό μεταβολών, σύγκριση καταγεγραμμένων τιμών και υπολογισμό κόστους λίστας ανά αλυσίδα. Η καταγραφή εξόδων γίνεται με το ποσό της απόδειξης, συνδέοντας τη διατροφική οργάνωση με τον καθημερινό προϋπολογισμό.

Παρακολούθηση σώματος, ευεξία και κίνητρα

Βάρος, περίμετροι, τάση βάρους και ιστορικό ενοχλήσεων συνθέτουν την εικόνα του σώματος. Η ευεξία περιλαμβάνει 50 πρακτικές αναπνοής, ύπνου, διάθεσης και αποκατάστασης, μαζί με σκορ αποκατάστασης που εξηγεί τη συμβολή των καταγραφών. Το «Γιατί δεν;» αξιοποιεί τα προσωπικά δεδομένα για να εξηγεί σε απλή γλώσσα τη στασιμότητα του βάρους ή την πτώση ετοιμότητας και να προτείνει τι να αλλάξει πρώτα. Στατιστικά, ημερολόγιο, ποσοστά επίτευξης στόχων και εβδομαδιαίες αναφορές, και μέσω email, συμπληρώνουν την εικόνα. Η συνέπεια υποστηρίζεται από 400 επιτεύγματα, πόντους εμπειρίας, επίπεδα και ζωντανή κατάταξη. Οι «Στιγμές» επιτρέπουν φωτογραφίες διάρκειας 24 ωρών. Το Story Studio προσφέρει 50 πρότυπα για Instagram και TikTok. Παράλληλα, ο χάρτης περιλαμβάνει 1.506 γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους σε 64 πόλεις και περιοχές, με απόσταση, ωράρια και στοιχεία επικοινωνίας.